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过午不食减肥是真的吗?

[时间:2019-10-08 11:54来源:未知作者:admin浏览:]

  减肥主要依靠节食,但要制定切实可行并且科学有效的节食方案。一顿少一顿多是无法达到减肥效果的。对于过午不食的方法其实在减肥方面并不科学,晚上没吃就会导致早餐吃的很多这样对减肥反而是不利的,在减肥的时候我们还是建议规律饮食 晚上还是要吃一些的。

  意见建议:建议三餐都吃,但晚餐量要少,并且要少吃甜食和油腻食物,多吃蔬菜,可以有一些瘦肉和鱼肉,鸡肉。

  这个要看个人体很多人是比较易胖的体质,所以过午不食对于易胖体质的人来说,效果是比较小的。

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